ファスティングダイエットをしようと思っているけど、ミネラル酵素ドリンクとベルタ酵素ドリンクってどっちが良いのか?悩んでいる人のためにそれぞれの特徴を比較検討してみた!

ミネラル酵素ドリンクvsベルタ酵素!口コミ評価を徹底比較

酵素ファスティングダイエット!回復食を選ぶ超重要ポイントは?

kouso_77.jpg
 
button2.jpg





なかなか落ちない体重を、
すっきり落とせると評判の、
ファスティングダイエット。


ファスティング期間中、
酵素ドリンクを飲むのが、
最近の流行です。


酵素ファスティングダイエットで、
鍵を握るのが、回復食。


回復食を間違えると、リバウンドします。


腹痛を起こすことも、珍しくありません。


回復食を選ぶポイントは、
どのようなことでしょうか?

 

最初に口にしてよい回復食とは?

kouso_86.jpg


酵素ファスティングダイエットを行ったことで、
胃腸は休んでいます。

休んでいた胃腸を、
急に激しく動かそうとしないこと。

それが、回復食で、最も重要なポイントになります。

最初に口にする回復食では、
固形物は摂らないことが、大切です。


最初の回復食に適しているのは、重湯。


お粥は、まだ、早いので、注意しましょう。


お粥を作る時の上澄みが、重湯です。


お米の粒を食べず、
お粥を作る時の上澄みから、
回復食は、スタートさせるようにしましょう。

 

食べるのNG!回復食で控えた方が良い食べ物!

kouso_87.jpg


回復食では、野菜をたっぷり食べましょう。


ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。


酵素ファスティングダイエットで、
きれいになった体内に、
余分な老廃物を溜めにくいのが、野菜です。


味噌汁、野菜スープ、煮物、
温野菜などにして、
野菜を食べるようにしましょう。


回復食で、控える必要があるのは、
動物性たんぱく質です。


肉、卵などの摂取は、控えましょう。


特に、注意したいのが、肉。


脂がこってりした肉は、厳禁。


老廃物が、体内に溜まりやすくなります。

 

研ぎ澄まされた味覚!ファスティングのメリットは?

kouso_88.jpg


酵素ファスティングダイエットを経験すると、
味覚が研ぎ澄まされます。


それまでと同じ味付けでは、
濃く感じられます。


薄味にしましょう。


薄味の良さが分かるようになるのも、
ファスティングのメリットの1つです。


回復食の初期に口にできる、
味噌汁も、薄味がオススメ。


特に、具なしの味噌汁では、
味噌の量を少なめにしましょう。

 

ファスティングに酵素ドリンクで腹×分目!

kouso_89.jpg


酵素ファスティングダイエットの回復食は、
量にも注意が必要です。


適量は、腹六分目。


ファスティング後は、
食べたものの吸収率が、高くなっています。


腹八分目では、食べ過ぎてしまいます。


ファスティングによって、
胃が小さくなっています。


六分目でも、十分に満腹感が得られます。


不安な場合は、酵素ドリンクを、
食前に飲みましょう。


食事の40~60分前が、適当。


満腹感が得られ、食事の量が少なくても、
ストレスを感じずに済みます。


栄養バランスの取れた酵素ドリンクを、
飲むようにしましょう。


 
→ベルタ酵素ドリンクの詳細を見る